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6 idee per una colazione sana e nutriente

6 idee per una colazione sana e nutriente  Caffè/tè senza zucchero, yogurt magro bianco naturale con mirtilli, lamponi e granella di nocciole Caffè/tè senza zucchero, porridge con latte scremato, fiocchi d’avena, fragole, mandorle, cannella Caffè/tè senza zucchero, latte scremato, pane di segale con 100% burro d’arachidi, frutta fresca Caffè/tè senza zucchero, latte di soia, pane…

Le proprietà del cioccolato

Le proprietà del cioccolato E’ un potente antidepressivo Ricco di antiossidanti aiuta a proteggere la pelle dai radicali liberi Ricco di magnesio aiuta a prevenire stanchezza e crampi muscolari Ricco di ferro è ideale per chi soffre di anemia La sua concentrazione di flavonoidi e polifenoli aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari Un cioccolato di…

6 piatti unici da consumare in spiaggia

6 piatti unici da consumare in spiaggia Insalatona di verdure miste, crostini integrali, salmone affumicato e avocado Insalata di farro con tonno e pomodorini Riso nero venere con feta greca e zucchine julienne Bocconcino integrale farcito con ricotta, insalata e pomodori; Riso integrale freddo con ceci e zucchine Insalata d’orzo con pesto, pomodori secchi e…

La dieta in vacanza: cena

La dieta in vacanza: cena Consuma un pasto leggero e facilmente digeribile evitando fritture e condimenti che rallentano la digestione e non permettono un adeguato riposo Scegli un paio di portate: un primo o secondo piatto accompagnati da un contorno Lasciati incuriosire dai piatti tipici del posto, ordinando specialità locali Varia gli alimenti del pranzo…

Come mantenere i risultati raggiunti dopo il dimagrimento

Come mantenere i risultati raggiunti dopo il dimagrimento Mantieniti attivo praticando attività fisica quotidianamente; Conserva le buone abitudini alimentari che hai imparato durante il percorso; Mangia poco e spesso; Rispetta le frequenze settimanali degli alimenti precedentemente suggerite; Concediti settimanalmente il tuo piatto/alimento preferito; Non ridurre troppo le calorie giornaliere.