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La dieta in vacanza: cena

La dieta in vacanza: cena Consuma un pasto leggero e facilmente digeribile evitando fritture e condimenti che rallentano la digestione e non permettono un adeguato riposo Scegli un paio di portate: un primo o secondo piatto accompagnati da un contorno Lasciati incuriosire dai piatti tipici del posto, ordinando specialità locali Varia gli alimenti del pranzo…

Pasti estivi a base di gelato: Si o no?

Pasti estivi a base di gelato: si o no? Non c’è ombra di dubbio che il gelato rappresenta il protagonista della stagione estiva e risulta tanto apprezzato sia dai grandi che dai più piccoli. È appetitoso, ha molteplici gusti e sapori diversi: lo si trova fatto con latte animale o vegetale, panna, frutta, pistacchio, nocciola,…

A dieta al ristorante

A dieta al ristorante   Che sia una cena romantica, in famiglia o con amici, seguire un percorso di dimagrimento non deve compromettere gli incontri conviviali. Occorre allontanarsi dall’errato concetto di “dieta” inteso in senso puramente restrittivo, approcciandosi a quello che deve essere uno stile di vita sano ed equilibrato. Seguire un percorso di dimagrimento…

Cibi light: impariamo a conoscerli

Cibi light: impariamo a conoscerli Sono certa che molti di voi, almeno una volta nella vita, nell’ottica di tenere sotto controllo il peso corporeo e di riporre un po’ più di attenzione alla propria alimentazione, sono stati tentati nell’acquistare al supermercato prodotti light. Impariamo a conoscerli meglio… Gli alimenti light sono alimenti tradizionali sottoposti a processi…

Le abitudini alimentari ai tempi del coronavirus

Le abitudini alimentari ai tempi del coronavirus Il Coronavirus ha profondamente cambiato le abitudini alimentari degli italiani, modificando gli acquisti di molte famiglie. I dati ISTAT sulle vendite al dettaglio lo dimostrano con un aumento delle vendite di prodotti alimentari. Non a caso l’aumento più significativo è stato registrato dalla grande distribuzione ed in particolare…

Come mantenere i risultati raggiunti dopo il dimagrimento

Come mantenere i risultati raggiunti dopo il dimagrimento Mantieniti attivo praticando attività fisica quotidianamente; Conserva le buone abitudini alimentari che hai imparato durante il percorso; Mangia poco e spesso; Rispetta le frequenze settimanali degli alimenti precedentemente suggerite; Concediti settimanalmente il tuo piatto/alimento preferito; Non ridurre troppo le calorie giornaliere.

Uova e colesterolo

Uova e colesterolo Le uova sono un prezioso alimento, ma, ahimè, spesso sono demonizzate per il loro contenuto di colesterolo. L’errata convinzione comune è quella che il consumo settimanale di uova deve essere limitato in quanto determinerebbe un aumento del colesterolo nel sangue. La maggior parte delle volte che indago sulle abitudini alimentari dei miei…