Luglio 2, 2020Giugno 30, 2020Federica Delli NociLascia un commento su La dieta in vacanza: pranzo La dieta in vacanza: pranzo La dieta in vacanza: pranzo Non saltarlo, soprattutto se la giornata prevede lunghe passeggiate in città o in montagna. Consuma alimenti freschi e facilmente digeribili come insalatone, pasta o riso freddi, mix di cereali, verdure e legumi o panini leggeri. Evita di consumare solo un gelato o della frutta fresca; il rischio è quello di arrivare a cena troppo affamati. Cerca di consumare un pasto completo a base di carboidrati, proteine e grassi. Consuma un paio di bicchieri di acqua evitando le bibite zuccherate. Consuma sempre una porzione di verdura, è ricca di acqua, vitamine e sali minerali che reintegrano le perdite legate all'eccessiva sudorazione.