La dieta in vacanza: colazione
- Consuma ogni giorno una colazione sana e nutriente, dolce o salata;
- Concediti una o due volte a settimana la tua briosche o il tuo piatto salato preferito;
- Consuma una porzione di frutta fresca, è una buona dose di vitamine e minerali;
- Consuma una bevanda a base di tè o caffè senza aggiungere zucchero o altri dolcificanti;
- Scegli alimenti sazianti e nutrienti come pane o cereali integrali, uova, yogurt naturale, frutta secca e semi;
- Concediti una colazione più abbondante se hai in programma una giornata di lunghe passeggiate !
