La dieta in vacanza: cena
- Consuma un pasto leggero e facilmente digeribile evitando fritture e condimenti che rallentano la digestione e non permettono un adeguato riposo
- Scegli un paio di portate: un primo o secondo piatto accompagnati da un contorno
- Lasciati incuriosire dai piatti tipici del posto, ordinando specialità locali
- Varia gli alimenti del pranzo con quelli della cena cercando di alternare carne e pesce
- Accompagna il pasto con un bicchiere di vino, ma non esagerare nelle quantità
- In attesa della cena, evita di mangiare troppo pane, grissini o sostituti, se hai fame ordina un'insalata mista
