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La dieta in vacanza: cena

La dieta in vacanza: cena

  • Consuma un pasto leggero e facilmente digeribile evitando fritture e condimenti che rallentano la digestione e non permettono un adeguato riposo
  • Scegli un paio di portate: un primo o secondo piatto accompagnati da un contorno
  • Lasciati incuriosire dai piatti tipici del posto, ordinando specialità locali
  • Varia gli alimenti del pranzo con quelli della cena cercando di alternare carne e pesce
  • Accompagna il pasto con un bicchiere di vino, ma non esagerare nelle quantità
  • In attesa della cena, evita di mangiare troppo pane, grissini o sostituti, se hai fame ordina un'insalata mista
Dietista Federica Delli Noci - Specialista in scienze dell'alimentazione

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