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Ritenzione idrica e alimentazione

Vitamine e invecchiamento cutaneo

La ritenzione idrica è un disturbo molto diffuso che colpisce milioni di persone, in particolar modo di sesso femminile. Le principali cause che concorrono alla sua insorgenza sono numerose: la sedentarietà, il fumo, il consumo eccessivo di alcool, patologie tiroidee, renali o epatiche, abuso di farmaci, eccessivo stress, abitudini alimentari scorrette, intolleranze alimentari. La ritenzione idrica comporta un’eccessiva tendenza a trattenere i liquidi negli spazi interstiziali tra una cellula e un’altra stimolando la formazione di inestetismi cutanei molto diffusi come la pelle “a buccia d’arancia” oltre che una sensazione di gonfiore e pesantezza negli arti inferiori molto frequente tra le donne. È possibile contrastare l’insorgenza della ritenzione idrica attraverso delle corrette abitudini alimentari e uno stile di vita sano e attivo. 

Ecco cosa possiamo fare a tavola: 

Oltre ad una maggiore attenzione a tavola, per contrastare la ritenzione idrica è fondamentale avere uno stile di vita sano e attivo riducendo la sedentarietà, abolendo l’abitudine al fumo e praticando sport regolarmente. Dal punto di vista estetico, la ritenzione idrica può essere combattuta con l’aiuto di trattamenti estetici e medico-estetici che migliorano notevolmente l’aspetto delle zone più colpite. 

Dietista Federica Delli Noci - Specialista in scienze dell'alimentazione

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